Prostatitis ist nicht die angenehmste Krankheit, die oft chronisch wird. Jede Provokation von der Seite des Verhaltens, des Wohlbefindens und die Symptome kommen wieder: Schmerzen im Genitalbereich, Schmerzen beim Wasserlassen, instabile Erektionen.
Die erste Vorbeugung gegen Prostatitis ist ein einfacher gesunder Lebensstil ohne besondere Verbote. Die sekundäre Prävention des Ausbruchs der Krankheit ist eine Reihe von Maßnahmen, die eine Diät, eine vollständige Ablehnung von Alkohol und natürlich geeignete Medikamente umfassen.
Was sind die Risikofaktoren für den Ausbruch der Krankheit?
Prostatitis kann sich aus einer Kombination von zwei Faktoren entwickeln: dem Auftreten einer Infektion und stagnierenden Prozessen im Körper.
Die wichtigsten Erregerquellen sind:
- Darm und Krankheiten wie Escherichia coli, Klebsiella, Proteus usw. ;
- ein Sexualpartner mit Infektionskrankheiten des Urogenitalsystems: Chlamydien, Mykoplasmen;
- Halsentzündungen, kariöse unbehandelte Zähne, wunde Mandeln;
- geringe körperliche Aktivität.
All dies kann einzeln und in der Summe zur Entwicklung einer Prostatitis führen.
Körperliche Aktivität und Vorbeugung von Prostatitis
Geringe körperliche Aktivität ist der Hauptgrund für die Entwicklung einer Prostatitis bei Erwachsenen und jungen Männern. Prostatitis vor dem Hintergrund einer venösen Stauung in den Beckenorganen wird als kongestiv bezeichnet.
Führt ein Mann einen aktiven, gesunden Lebensstil, ist seine Muskulatur im Beckenbereich ständig in Schuss. Sie stützen die Genitalien in der richtigen Position gut genug und das gesamte System funktioniert gut.
Keine Zeit für ein Fitnessstudio und spezielle Kurse? Das ist kein Problem! Einfach genug, aber jeden Tag regelmäßige Bewegung und Gymnastik. Die Übungen sollten mindestens 15-30 Minuten lang durchgeführt werden, bis der Schweiß auffällt, dh bis eine leichte körperliche Aktivität stattfindet.
Kegel-Übungen eignen sich zum Aufwärmen zur Vorbeugung von Prostatitis. Es ist jedoch wichtig zu wissen, dass sie bei Vorhandensein von Nierensteinen nicht durchgeführt werden können.Vorbeugung von Prostatitis zu Hause Zur Vorbeugung von Prostatitis eignet sich außerdem auch leichtes zügiges Bergaufgehen, Schwimmen und Joggen sind perfekt.
Mit dem richtigen Sitz tut es auch ein Fahrrad. Es fördert die Durchblutung der Beckenorgane. Das Radfahren für 5-7 Kilometer 2-3 Mal pro Woche kann eine ausgezeichnete Vorbeugung gegen Prostatitis sein.
Regelmäßiger Geschlechtsverkehr spielt eine wichtige Rolle bei der Vorbeugung von Prostatitis. Sexuelle Beziehungen sollten nicht „zur Show" sein, sondern vor dem Hintergrund von Verlangen und gegenseitiger Befriedigung. Schlechte Orgasmen sind nicht der Weg, um die Prostata in Schuss zu halten. Erregung sollte echt sein und Hormone sollten in Ordnung sein, nur dann funktioniert Prävention hundertprozentig.
Getrennt davon sollte über die Hygiene der sexuellen Beziehungen gesprochen werden. Dies ist auch sehr wichtig. Viele Partner, die versuchen, ihren Geschlechtsverkehr zu diversifizieren, vergessen einfach die grundlegende Hygiene. Ungeschützter Geschlechtsverkehr wird oft zur Ursache einer Prostatainfektion und in der Folge zur Entwicklung einer Prostatitis.
Richtige Ernährung, regelmäßiger und qualitativ hochwertiger Geschlechtsverkehr, das Fehlen schlechter Gewohnheiten - all dies zusammen sorgt für eine gute männliche Gesundheit und das Fehlen von Prostataerkrankungen.
Produkte zur Vorbeugung von Prostatitis
Die richtige Ernährung und hochwertige gesunde Lebensmittel tragen dazu bei, den Körper vor schädlichen Auswirkungen zu schützen. Welche Lebensmittel sind besonders hilfreich beim Schutz vor der Prostata? Hier nur eine kleine Liste:
- Kürbiskerne. Auf nüchternen Magen sollten Sie mindestens 7 Tage hintereinander 30-40 Samen essen. Es ist nützlich, sie zusammen mit Honig oder Nüssen zu verwenden;
- fetter, omega-3-reicher Fisch, auch Meeresfrüchte;
- gesunde Kräuter: Petersilie, Salat, Sellerie, Basilikum;
- Walnüsse.
Natürlich spielt die Ernährung eine wichtige Rolle bei der Vorbeugung von Prostatitis und vielen anderen männlichen Gesundheitszuständen.
Scharfe Gerichte, abendliches Bier, mit Gewürzen gesalzene Nüsse und Cracker provozieren nur neue Symptome der Krankheitsentwicklung. Krankheitssymptome können unmittelbar nach dem Verzehr der falschen Nahrung auftreten. Die Behandlung muss dann von vorne beginnen.
Vergessen Sie natürlich nicht die regelmäßigen ärztlichen Untersuchungen. Nach 40 Jahren müssen alle Männer mindestens alle sechs Monate einen Urologen aufsuchen. Ebenso sollten Frauen einen Gynäkologen aufsuchen. In diesem Alter steigt das Risiko, eine Prostatitis zu entwickeln.